Sonbaharın getirdiği melankolik atmosfer ve soğuyan hava, ruh halimizi ve enerjimizi etkileyebilir. Art de Huile markasının kurucusu Uzman Eczacı Hülya Kayhan, sonbaharda ruh-beden dengesini sağlamak için aromaterapi yöntemlerini paylaşıyor. Bu yöntemler, hem zihinsel hem de fiziksel uyum sağlamak için etkili birer destek sunuyor.
Aromaterapi ile Sonbahar Yorgunluğuna Karşı Çözümler
Kayhan, ruh, zihin ve beden uyumunun, aromaterapinin temelinde olduğunu belirtiyor. Psikonöroimmünoloji bilimi ise bu uyumun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor. İşte mevsimsel yorgunluk ve stresle başa çıkmak için kullanabileceğiniz iki aromaterapi reçetesi:
- Akşam Rahatlaması İçin: Vetivert, Sedir ve Lavanta
- Akşam eve geldiğinizde 2 litre suya vetivert, sedir ve lavanta yağı ekleyerek ayak banyosu yapabilirsiniz. Alternatif olarak banyo suyunuza bu yağları eklemek veya bir hava yayıcı kullanmak da ortamı rahatlatır ve derin bir uykuya yardımcı olur.
- Enerjinizi Arttırmak İçin: Bergamot, Ylang Ylang ve Palmarosa
- Öğleden sonra enerji düşüklüğü yaşıyorsanız, çalıştığınız ortamda bu uçucu yağları hava yayıcı ile kullanarak enerjinizi artırabilirsiniz. Bergamot, zihinsel dengeyi sağlarken, Ylang Ylang olumlu duyguları artırır.
Sonbaharda Hangi Yağlar Tercih Edilmeli?
- Bergamot: Stresi azaltır, ruh halini dengeler.
- Ylang Ylang: Pozitif duyguları artırır, sakinleştirir.
- Lavanta ve Vetivert: Derin uyku sağlar, huzur verir.
- Palmarosa: Anksiyeteyi azaltır, zihni açar.
Bu aromaterapi yöntemleri ile bağışıklığınızı güçlendirirken sonbahar yorgunluğunu üzerinizden atabilirsiniz. Aromaterapi sayesinde, stres ve yorgunluğunuzu doğanın gücüyle hafifletmek mümkün!
